Wszyscy słyszeliśmy frazę “umysł nad materią”, ale niewielu z nas naprawdę rozumie potężny efekt, jaki nasze nastawienie psychiczne ma na nasze zdrowie fizyczne. Badania wykazały, że posiadanie pozytywnej perspektywy i nastawienia może mieć realne, namacalne korzyści dla zdrowia fizycznego.
Korzyści z pozytywnego spojrzenia
- Zmniejszony poziom stresu
- Zmniejszone ryzyko depresji i niepokoju
- Niższe ciśnienie krwi
- Zmniejszone ryzyko chorób serca
- Silniejszy system odpornościowy
- Szybszy powrót do zdrowia po chorobie
Lista potencjalnych fizycznych korzyści z posiadania pozytywnego nastawienia jest dłuższa, ale nadrzędnym tematem jest to, że może to głęboko wpłynąć na twoje zdrowie.
Ways to Develop a Positive Outlook
Przyjęcie pozytywnej perspektywy na życie jest umiejętnością, której można się nauczyć, jak każdej innej. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby tak się stało:
- Bądź uważny. Upewnij się, że jesteś świadomy swoich myśli i tego, jak mogą one wpływać na Twoje zdrowie i samopoczucie. Zwróć uwagę na to, jak myślisz o sobie i swoim otoczeniu.
- Bądź dla siebie miły. Don’t beat yourself up over mistakes and focus on the positive aspects of situations.
- Remember that you are capable. Uwierz w siebie i swoją zdolność do wprowadzania zmian.
- Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Szukaj ludzi, którzy mają nastawienie 'can-do’ i unikaj tych, którzy sprowadzają cię na ziemię.
- Zrób czas dla siebie. Każdy potrzebuje przerwy raz na jakiś czas, więc poświęć czas na relaks i zrób coś, co lubisz.
Wniosek
Mając pozytywne spojrzenie i nastawienie może mieć głęboki wpływ na twoje zdrowie fizyczne. Następnym razem, gdy utkniesz w negatywnym schemacie myślowym, pamiętaj, że masz moc, aby zmienić sposób myślenia i, ostatecznie, swoje zdrowie.